还记得电影《头号玩家》中，人们戴上眼镜进入绿洲, 眼前浮现虚拟屏幕的场景吗？数据实时呈现、操作随心所欲，那种充满未来感的科技曾让人无限向往。而现在，这样的场景已从科幻走入现实。XREAL One，一款售价为3299元的消费级AR（增强现实）眼镜，让你随时随地拥有巨幕私人影院、沉浸式游戏体验和高效多屏办公，让“未来生活”真正触手可及。

　　第一次接触AR眼镜的你，可能会担心操作复杂、技术门槛高。但这款产品通过“即插即用”的设计和简单直观的按键操作，让你也能轻松上手。无论是躺在沙发上看大片，在旅途中玩大屏游戏，还是随时高效处理工作，XREAL One都能轻松拿捏。

　　接下来，这篇文章将为你提供一份清晰的上手攻略。从产品构成到基本操作，再到进阶功能，你只需花几分钟就能玩转这款AR眼镜，开启沉浸式的全新体验。如果你是行业专家或深度玩家，想了解更专业的技术解读，可以直接跳转至“

　　XREAL One 的眼镜主体采用轻量化设计，佩戴舒适且支持长时间使用。镜腿可调节，适配不同头型。

　　支持与手机、电脑或游戏主机等设备连接。对于使用 HDMI 接口的设备，可通过 DP 转换接口实现兼容。

　　产品附带三种尺寸的可更换鼻托，用户可以根据自己的鼻梁高度选择合适的尺寸，确保佩戴时的舒适性和稳固性。

　　XREAL One 可更换前框，只需简单更换即可切换不同款式的外观，满足用户对个性化的需求。包装中自带亮黑前框，如需更多个性化款式，用户可以在

　　包装内附带一个轻便耐用的收纳盒，方便日常携带，还有一块专用清洁布，用于保持镜片清洁。

　　对于“小白用户”来说，最大的担忧往往是“设备复杂难用”。但实际上，XREAL One 的基本操作非常简单，真正做到了即插即用。你可以把它看作是一台便携显示器，只需通过线缆连接手机、电脑等设备，就能立即使用。竞博登录

　　连接方法非常简单：将线缆一端插入眼镜腿末端的USB-C接口，另一端连接设备的 USB-C 接口即可。由于眼镜的电源是来自手机或者其他设备的，因此眼镜本身不需要充电。

　　目前，大部分USB-C 接口的主流设备都兼容 XREAL One，比如苹果iPhone 15、华为 Mate系列、P系列、小米14、OPPO Find X7、vivo X100、荣耀Magic系列、Windows PC、MacBook，以及Steam Deck等。

　　对于一些没有 DP 接口的设备，则需要通过配件连接眼镜。如果是 Switch，就需要XREAL Hub；如果是PS5/XBOX，需要 HDMI 到 DP 的转接头；如果是非 DP 接口的设备，官方建议通过 Beam Pro 连接。这里说到的 XREAL Hub、转接头以及 Beam Pro，官方店铺里都有售卖。

　　XREAL One 有个很贴心的功能：三档可调镜腿。通过调节镜腿位置，就可以让不同头型的人都得到最好的穿戴舒适体验。调节的方式很简单，一手抓住眼镜主体，另外一只手轻轻的向上或者向下掰镜腿即可。

　　XREAL One 出厂自带一副中号鼻托，另外包装盒里还附送了大号和小号两副鼻托。用户可以根据自己佩戴的舒适度进行更换。如果觉得压脸就选择大一些的。更换的方式见下图。

　　如果你近视，加上一副近视插片即可。插片的安装方式如下图。XREAL 官方可以提供配镜服务，用户可以根据自己的验光数据，定制合适的镜片。

　　切换观看模式是最常见的操作，XREAL One 支持三种模式：3DoF 悬停模式；0DoF 云台模式还有小窗模式。切换的方式很简单，只要按右侧镜腿底部的红色按键即可在三种模式中进行切换。

　　通常在静止的环境中，建议采用 3DoF 悬停模式，这样就可以让画面“锁定”在空间的特定位置，有点类似观看现实中的大屏或者投影。竞博登录但戴着眼镜你可以躺着看，虚拟大屏可以被你“锁定”在你想要的任何位置。例如，你可以躺在床上，将屏幕锁定在天花板上，享受巨幕观影的乐趣。3DoF 悬停模式的优点是沉浸感强，画面稳定，缺点是不适合在移动的环境中使用。

　　如果在运动的环境中，比如车上或者飞机上，建议采用 0DoF 云台模式，这样看到的画面可以随着视角移动，也不会因为环境震动而导致看着晕。例如，你可以在乘坐高铁时，使用 0DoF 云台模式观看电影，即使列车震动，画面也能保持稳定。

　　这种模式适合你要临时切换到观看现实环境，避免虚拟画面遮挡主视野。例如，你在使用 AR 眼镜办公时，需要与他人短暂交流，可以切换到小窗模式。

　　XREAL One有电致变色功能，能够调整眼镜的透光度。比如在户外比较亮的情况下，为了让画面呈现更高的对比度，这时候就可以把眼镜的透光度调低。反之，在环境光比较暗的室内环境，比如在家中，则可以调高透光度。

　　只要双击红色 X 键，打开“显示-超宽屏”就可以将屏幕变为32:9的带鱼屏。这是警长非常喜欢的办公模式。眼镜连接电脑时，这种模式非常实用。这个功能类似苹果 Vision Pro 的 Wide Screen 显示模式。32:9相当于两个16:9的屏幕，桌面上可以同时打开更多窗口，操作起来真的很爽。

　　以前要实现 3DoF 悬停功能，需要一台价格 2999 的 XREAL Air 2 Pro 再加一台价格 700 块的 XREAL Beam，总价 3699，这个价格相比 3299 的 XREAL One，要贵了 400 块。不仅如此，以前还得多带一个“盒子”，费钱又费力。如今的XREAL One不仅方便许多，价格也更加亲民。

　　传统产品的MTP 时延超过20毫秒，使用 3DoF 模式观看时很容易产生眩晕感。而 XREAL One 内置了一颗芯片 X1，MTP 时延被大幅缩短到3毫秒，观看体验得到很大提升。

　　MTP（Motion to Photon）时延指的是从头部运动到画面显示之间的时间延迟。简单来说，就是当你转动头部时，画面需要多久才能跟上你的动作。MTP 时延越高，画面延迟越明显，就越容易产生眩晕感。一般来说，MTP 时延低于 5ms 时，人眼才能感觉不到明显的延迟。XREAL One 的 3ms MTP 时延，低于人眼的感知阈值，因此可以带来更加流畅自然的观看体验。

　　XREAL One 由 Bose 工程师专业调校，警长实际体验其声学品质直逼行业标杆 Ray-Ban Meta。

　　XREAL Air 2 Pro 的重量是 76 克，而 XREAL One 由于内置了 X1 芯片，以及更好的音频系统。这些新的配置在带来更好的视频音频体验的同时，也增加了重量。

　　相比 XREAL Air 2 Pro 多出了 7 克，达到 83 克。如果短期佩戴，如一小时以内，警长实际佩戴的感受与 XREAL Air 2 Pro 接近，但如果超过一小时，则明显感觉比 XREAL Air 2 Pro 更压脸，需要摘下来休息一下。

　　综合体验后，警长认为 XREAL One 在音频和视频体验上相比前代产品都进了一大步，价格是对得起新的功能和体验的。XREAL One 的功能全面且多样化，适合以下人群：

　　XREAL One 可以让你随时随地享受巨幕观影的乐趣。无论是追美剧、看好莱坞大片，还是观看体育赛事直播，都能获得身临其境的沉浸体验。

　　无论是主机平台的拥趸，还是 Steam Deck或Switch 的忠实玩家，XREAL One 都能为你开启一片崭新的游戏天地。它所营造的沉浸式体验，远非传统屏幕所能企及，足以颠覆你对游戏世界的认知。例如，你可以用它步入《塞尔达传说：旷野之息》的广袤世界，尽情感受海拉鲁大陆的壮丽景色；或是穿梭于《赛博朋克 2077》的赛博之城，沉醉在夜之城那令人目眩神迷的霓虹光影之中；更可以通过它步入《黑神话：悟空》的中华神话世界，以全新的视角感受那令人血脉贲张的战斗体验和引人入胜的神话故事。

　　经常需要多任务处理或处理文书工作的用户，在没有物理屏幕的情况下，XREAL One 的超宽带鱼屏能大幅提升生产力。

　　例如，你可以在咖啡厅里用它同时打开多个文档和网页，进行高效的资料查阅和编辑，或者在出差途中用它进行远程会议。